COMO SE MUDA OS HÁBITOS ALIMENTARES?

É SIMPLES E FÁCIL.

Faça substituições dos alimentos perigosos para a saúde por outros benéficos e saudáveis.


Exemplos:

*Substitua a carne vermelha pela carne branca (frango, peru etc.)

*Substitua o açúcar refinado por frutas, adoçantes artificiais.

*Substitua a manteiga pelo óleo de soja ou azeite de oliva.

*Substitua doces, bombons por frutas.

*Substitua massas por verduras e legumes,

*Substitua refrigerantes, sucos artificiais por sucos naturais.

*Substitua alimentos fritos pelos cozidos.

*Substitua alimentos cozidos por crus quando possível.

*Substitua o leite integral pelo desnatado.

*Substitua a cerveja e bebidas alcoólicas pelo vinho,pu suco.

Estes são apenas alguns exemplos de substituições dentre as muitas que podemos fazer para mudança de nossos hábitos alimentares, visando melhor saúde e maior qualidade de vida, sendo que o emagrecimento virá como conseqüência dessas mudanças (reedução alimentar).